[...] zywieniowych np. najpierw oblicz zapotrzebowanie na zero, tzn nie ucinasz kalorii mimo, ze chceszz redukowac. nastepnie rozpisujesz ile potrzeba ci bialka, wegli i tluszczy, siadasz i liczysz. wrzuc jakas propozycje to bedzie mozna wtedy podpowiedziec co jest nie tak. za ciebie teg nikt nie zrobi,nie zrazaj sie tylko rozpisuj, powodzenia.
[...] Do tego myśli mi się dużo gorzej, Energi jakby mniej. Różnica jest mocno odczuwalna. W planach było obcięcie kcal. Myślałam o tym czy by nie ie zejść do dwóch posiłków bo wtedy łatwiej obciąć kcal. Ale obecnie nie ma takiej opcji bo te 3 posiłki mi mało, haha. Więc na razie tu bez zmian. W poniedziałek zrobiłam sobie jogę. Wczoraj wolne. [...]
Tam są teraz takie tyci grupki po 3-4 osoby, więc myślę że wtedy można już mieć lepszy feedback z trenerem. :) W weekend byłam całkiem off. Pojechałam z dzieciakami do mamy. Mama też na keto, więc dieta całkiem ok, ale były odstępstwa. W sobotę poszło wino. Za dużo, bo rano czułam :)) A w niedzielę obiad u babci. Tradycyjny kotlet w panierce z [...]
[...] tylko moja wkręta :D A co do tej viagry jeśli dalej bada problemy z erekcja podczas tego dostinexu to myślisz że zrobić tak jak mówił ten lekarz z tym stosowaniem przed każdym stosunkiem? Bo boje się że w końcu sie od niej uzależnie wtedy czy coś a w takim wieku to by było trochę słabe : d Zmieniony przez - nowylodz w dniu 2019-01-31 09:24:17
ja wbijam teraz na noc 3iu . Tuz przed snem lub jak czasami przysne po szejku to przebudze sie wylaczyc tv i wtedy robie. Wstaje rano wypoczety czasami budzie sie juz o 7 rano a chodze spac 1-2 i jestem wypoczety ale ze niemam potrzeby wstawac to spie dalej i czesto mam juz problem zeby zasnac. Energii nawet w dzien tez po tym simplexie jest . Fat [...]
test to test i to farmazon że się nie wiadomo ile wkręca wystarczy popatrzeć w wykresy kiedy jest szczyt po iniekcji można wejść frontem czyli dac 500 mg jako pierwsza iniekcja daj enan lub cypka 250 mg co 5 dni min te 12 tygodni lub nawet 14-16 tylko wtedy w ok 7 tyg hcg wrzuć jedna ampe 5000 2*2500 co 3 dni osobiście lepiej mi cypio leży
[...] podstawowki nie moglem sie podciagnac na drazku. Jak nie mozesz przytyc, bo moze masz taka szygka przemiane materi to kup sobie multiwitamine, gainerka(odzyweczka na mase -duzo weglowodanow, jest tania i skuteczna w poczatkowych fazach), i jak po 2miesiacach nie bedziesz zadowolony to wtedy sie moze zastanowisz nad "nitro"?? POZDRAWIAM
Zasadą jest przecież, aby nie przyzwyczajać mięśni do tych samych ruchów, tak? Nie. Ale to wszystko teoria. Powiedzmy, ze dla miesnie nie jest potrzebna zmiana, ale dla Ciebie tak. Wtedy zaczynasz sie zniechecac, wiec lepiej zmienic i cwiczyc dalej niz nie zmieniac i sie zniechecic. Ale dla samego miesnia podobno nie ma to znaczenia. Mozna wiec [...]
biniu czyli na diecie redukcyjnej hst to najlepsze rozwiazanie? BINIEM NIE JESTEM ALE JESLI CI TO NIE PRZESZKADZA - POSTARAM SIE POMOC ------------- i jeszcze takie pytanie - mozna sobie dzielic trening na rano-wieczor TAK - TAKA MOZLIWOSC JEST MOZLIWA A NIEKIEDY NAWET LEPSZA - SZCEGOLNIE NA DIECIE TLUSZCZOWEJ NA KTOREJ ZASOBY ENERGII SA O [...]
[...] co chciałeś mniej więcej. A staż nie był zmarnowany bo to jest tylko propozycja, wcześniej ćwiczyłem z innym planem. To może odpowiesz mi czy dobre byłoby to ustawienie: (wtedy rozłożyłbym to na mniej ćwiczeń i mniej byłby wyczerpujący) poniedziałek : klatka + przedramiona wtorek : biceps + triceps + brzuch środa : plecy + nogi piątek : barki [...]
[...] zapotrzebowanie energetyczne? Jesli np 2900, to zaczynaj od tego pułapu, a potem byc moze obetniemy jak waga nie pójdzie w dół. Aeroby jak wolisz, mozesz na czczo, ale wtedy 25-30 minut, jesli dłuzej, to wypij moze białko przed aerobami. Nie wiem czy przy Twojej wadze nie bedzie Ci ciezko biegac, mozesz zacząc jezdzic na rowerze, albo na [...]
[...] nie czailem przed starymi a jak cos powiedz ze juz ten wiek zbliza sie 21 rok zycia a o tego wieku zaczyna facet tyc i to starsznie (jesli wogole je) do tego odzywki powiedz ze jesz a napewno przejdzie u mnie to przeszlo az kot wyciagnal za szafy strzykawki i wtedy musialem powiedziec co biore bo mieli mnie za cpuna a teraz light mam......
[...] Ci ile takie cudo kosztuje , bo sama nabyłam je ładnych parę lat temu...ale myśle że do 30zł, może mniej. a co do wiosny...babskich pism nie czytasz? organizm potrzebuje wtedy więcej witamin, po ubogiej w witaminki zimie.Dlatego tak bardzo kuszą nas wszelkie nowalijki,spragnieni słońca wystawiamy się na pierwsze promienie. A i w przyrodzie [...]
[...] oraz odblokowanie HPTA jest o wiele łatwiejsze przy krótkich cyklach. Przy długim rzędzie cykli systemem 4 ON/4OFF, jest możliwość wystąpienia atrofii jąder, dobrym pomysłem wtedy jest użycie HCG 500ui E3D kiedy jesteśmy ON... 4 tygodnie OFF mogą być niewystarczające by jądra wróciły do normalnego poziomu. #5. Nie powodują wyraźnej retencji wody, [...]
boruta ja jakos jak mnie zaczepiaja to sie nie kleje tylko trzaskam (albo mnie)i wtedy klient juz lezy. potem przewaznie czekam az wstanie albo juz nie wstaje. ja staram sie do parteru- na glebe nie schodzic. moze blad ale poki co nie narzekam.bloki z karate czasem sie przydaja. co do "opisu"shotokanu to bym sie zgodzil ale czlowiek [...]
Chudy kieruj się tą hierarchią, najpierw kreatyna a do niej nitro, bo odwrotnie nie ma sensu a jak ci styknie kasy to wtedy oki, a tym że ci zostanie kreatyny się nie martw przecież cykl nie musi trwać co do dnia i godziny, możesz go przecież przedłużyć bo sześć tygodni to jest właściwie takie minimum. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
[...] przed operacją w ramach wzmocnienia), ale co do obrotów nie byłbym taki pewien, a na pewno nie od razu takimi obciążeniami. Możliwe też, że coś nadciągnąłeś, ale wtedy raczej w stawie nie chrupie. Zobacz sobie jak jest staw zbudowany i co można popsuć oraz jakie ścięgna go stabilizują. https://www.youtube.com/watch?v=D3GVKjeY1FM [...]
Ja pierwszy raz taki "objaw" z krzyżem miałem gdzieś 1999/2000 r. Po lądowaniu nie miękko na palcach tylko na piętach i na 'przeprostowanych' nogach. Poszedł mi taki jakby prąd przez plecy. A potem wiadomo: wstawanie z łóżka przez turlanie się. Problemy z podnoszeniem klapy w kiblu ;) wiązaniem butów...ogólnie schylaniem się. Ale po tygodniu [...]
[...] przez to naturalnych mozliwosci rozwojowych zwiazanych z Twoim wiekiem. W takim wieku nie potrzebne Ci zadne suplementy tylko dobra dieta. Odzywki wykorzystasz wtedy kiedy staniesz w miejscu. Swoja waga moglbys sie przejmowac jakbys mial powyzej 20 lat. Dla przykladu: w wieku 15 lat wazylem 72kg przy zwroscie 193cm. Wtedy skonczylem [...]
[...] mam, ide sie umyc --------- tylko Matrixa nie ma.. żeby się sytuacja z kacvegas nie powtórzyła hehe nie oglądałem... ale juz niedługo bede miał cyfrową wiec stane sie posiadaczem wiekszej ilosci programów niz teraz szczesliwych 4 hehe - to moze wtedy... Pippo widze postawił juz na mnie krzyżyk ale co mnie nie zabiło to mnie zmocniło hehe :)
Nowy Rok Nowa Ja 2021 Paula.cw
